Меню

Внутренние препятствия на пути к цели


Начну повествование с внутренних препятствий потому, что они заслуживают особого внимания и к ним стоит отнестись с ответственностью.

Лень

Это нежелание выходить за зону привычного комфорта. Обычно все изменения происходят в мечтах человека, а вот на деле… как-нибудь в другой раз. Единственное, что я могу посоветовать в борьбе с ленью – воспользоваться девизом спортивной фирмы Nike «just do it» — просто сделай это. Другого пути быть не может!

Установки родителей

Если бы я была учителем математики, то сказала бы так: установки – это аксиомы, не требующие доказательств. Но я не учитель математики, но, как ни странно, говорю вам то же самое. Мы не задумываемся об их смысле, но почему-то убеждены в этом и порой, чтобы нас переубедить оппоненту понадобится немало усилий и времени. Давайте посмотрим, что мы принесли из детства (и не исключено, что передали своим детям):

«Нельзя недоедать за собой – это некультурно» — может сформироваться привычка к обжорству.

«Не будешь слушаться – заболеешь (заберут цыгане и т.д.)» — быть своего мнения у вас не должно.

«Будешь так себя вести, с тобой никто дружить не будет» — вселяет уверенность, что самой собой человек никому не нужен, нужно угождать.

«Яблочко от яблоньки недалеко падает» — говорит о том, что собственная жизнь не зависит от самого человека, все уже предопределено заранее.

«Я из-за тебя ночей не спала, а ты…» — вырабатывает установку быть в долгу у родителей, во всем подчиняться и бояться обидеть. Какая уж тут собственная жизнь?

«Сильные женщины не плачут» — такие женщины действительно накапливают свои чувства и эмоции внутри, стараясь показать окружающим, что она самодостаточная и ни в чем не нуждается.

«Копейка рубль бережет» — и каждый завтрашний день у человека может быть черным.

И так далее…

Как влияют установки на нашу жизнь

Как бы грустно не было, но они отравляют нам жизнь (я сейчас имею в виду негативные установки, которые мешают). А если конкретней, то:

  • Являются догматичными;
  • Не реальны и противоречат истине и фактам;
  • Не поддаются логике;
  • А самое главное – затрудняют достижение целей.

Но это можно исправить. Не говорю, что это сделать легко, как раз таки наоборот. И чем вы старше, тем все сложнее избавиться от закоренелого убеждения. Увы, но так. Но это не повод отказываться от самосовершенствования. Пусть это будет сложнее, пусть это займет больше времени, но результат будет стоить того, поверьте. Жизнь ощутимо изменится. Поэтому предлагаю «очистить голову» и нейтрализовать негативные установки.

Как выявить у себя негативные установки

Возьмите чистый лист и ручку. Постарайтесь «достать из памяти» все установки. Это могут быть не только родительские утверждения, но и другие, которые вы приняли, как догму – это и сказанные слова в ваш адрес, и слова, укрепившиеся благодаря поведению людей к вам или кому-либо еще.

Вы можете выполнить упражнение в несколько подходов (ведь не всегда все сразу выходит наружу, что-то забывается, на что-то с первого раза не обращается внимание).

Просмотрите сделанные вами записи. Можно ли сказать, что выписанные установки смогли каким-либо образом повлиять на ваши удачи или неудачи? Проведите глубокий анализ между данными убеждениями и жизненными ситуациями.

Что вам может дать это упражнение? Вы сможете понять, что вы совершаете осознанно, а что, следуя чьим-то установкам и убеждениям.


Самокритика

Это препятствие является чуть ли не самым главным бичем человека, решившего стать целеустремленным и во что бы то ни стало добиться успеха. Вред самокритики (и критики в том числе) заключается не только в подавленном состоянии человека, но и плюс ко всему, это тормозит нас делать в жизни важные вещи. Важные для нас же самих (а значит и для других тоже). У меня есть знакомая, которая очень долго искала хорошую работу, но так и не нашла достойной потому что постоянно говорила: «Я такая бестолковая, что ни один нормальный работодатель не возьмет меня на хорошую работу!»

Самокритика разрушает нас изнутри, вгоняя все дальше в подавленное состояние. Поэтому очень важно научиться воспринимать результативнее прошлый опыт, т.е. не винить себя в ошибках и промахах, а извлекать урок, проводить работу над ошибками, делать определенные выводы. Негативный опыт тоже опыт и если правильно его воспринимать, то получится, что именно он приносит львиную долю успеха. Положительный же опыт лишь подталкивает вперед, придавая уверенности. Она в свою очередь помогает мотивировать себя на успех.

Лень, самокритика и родительские установки — это еще не все внутренние препятствия, которые отравляют нам жизнь и тормозят наше личностное развитие. Есть еще несколько известных всем препятствий. А именно:

Сомнения

Откуда же они берутся? Это негативный опыт, запечатленный на нашем подсознании, о котором мы можем даже и не помнить. Своего рода, это глаза, расположенные на затылке. Соответственно, глаза эти способны смотреть только назад, т.е. в прошлое и видеть только негативный опыт – пережитые поражения и неудачи.

Мне довольно часто приходится сталкиваться с людьми, которые не начинают жить новой жизнью, взяться за новое дело лишь только потому, что когда-то в прошлом они посмотрели поражению глаза в глаза, на чем-то сильно обожглись.

Неверие в хороший исход дела засасывает, словно вязкая трясина и в зародыше подавляет желание изменить что-либо в своей жизни. Так со временем угасает вера и приходит отчаяние, а потом депрессия.

Я всегда говорю на это так: «Уж если вы живете, то, наверное, жить стоит хорошо». И предлагаю нейтрализовать это негативное убеждение. Когда у вас появляется проблема в делах или в жизни, и вы испытываете такие чувства, как страх, отчаяние, бессилие или что-то подобное, уединитесь в тихом местечке и задайте (вслух) следующие вопросы:

  1. Что для меня означает… (проблема, с которой вы столкнулись)?
  2. Почему я так считаю?
  3. Действительно ли это так?
  4. Что было бы, если бы я в это не верил(а)?

Ответом на первый вопрос будет то самое негативное убеждение, с которым нужно разобраться. Хорошо проанализировав эту проблему, вам она станет более понятна. После этого вам покажется путь избавления от нее.

Как правильно воспринимать негативные события

Как я уже сказала, из негативных событий нужно извлекать пользу. Нужно проанализировать ситуацию в таком порядке:

  1. Что произошло, каков результат прошедшего события? (но оценки ей не давать);
  2. Как это произошло? (не устанавливая причинно-следственную связь);
  3. Что полезного вы можете извлечь для себя из этого события?
  4. Как полученную (новую) информацию вы можете использовать в дальнейшем?

Такой порядок, давайте назовем его стратегией, помогает формировать гибкие схемы в поведении, позволяющие не теряться в неожиданных и сложных ситуациях. Важно научиться не давать оценку происходящему (хорошо/плохо), а просто использовать подвернувшуюся ситуацию. И помнить, что отрицательный опыт зачастую оказывается не менее ценным, чем положительный.

Неумение расставлять приоритеты. Когда мы ставим перед собой цель, нам она кажется самой приоритетной и важной. Но проходит некоторое время и она уже начинает конкурировать с другими более или менее важными целями.

Отсюда следует правило: важно следовать основной линии достижения цели, отказываться от погони за сиюминутными целями и тогда это умение позволит избавиться от многих нестоящих внимания проблем.

Неумение экономить энергию. А ведь экономия энергии – это очень важное и нужное умение. Поэтому важно не только оценивать ситуации, но и собственные возможности.

Приведу пример неправильного распределения энергии.

Вы мечтаете о собственной квартире (автомобиле или другой дорогостоящей покупке), работаете на износ, пытаясь накопить средств, чтобы достичь поставленной цели. Вы так увлечены и заинтересованы в достижении цели, что просто забываете о другой главной составляющей успеха – собственном здоровье, обещая дать себе «отпуск» сразу, как только цель будет достигнута. Напряжение не проходит бесследно и в конечном итоге здоровье оказывается подорвано. А что зачастую случается в такой ситуации? Цель и путь к ней теряет былую силу и актуальность. Нет здоровья – нет запала! В итоге путь не пройден, цель не достигнута и здоровье подорвано.

На этом внутренние препятствия иссякли, давайте поговорим о внешних препятствиях на пути к достижению целей.

Арина Могучая


 

Оставить комментарий

Комментариев к статье: 1
  1. Ирина

    Да уж, пока не начнешь заниматься достижением более-менее сложной цели, так и не узнаешь, что столько всяких дурацких установок сидит в голове

    в 9:18 | Ответить