Меню

Правила формулировки и постановки цели

правила формулировки цели

Важным условием для достижения цели является правильная ее постановка. От того, насколько точно и правильно вы сформулируете цель, зависит скорость ее достижения. Но, к сожалению далеко не каждый целеустремленный человек знает, как ставить цели.

Основные принципы постановки цели

Прежде всего, необходимо определить, подходит ли ваша цель под главные параметры:

  1. Достижимость. Ваша цель должна быть достижима для вас в принципе.
  2. Временные рамки. Цель должна иметь срок действия и быть своевременной.
  3. Точность. Формулируйте цель как можно точнее. Например, «хочу быть богатой», это общее. А вот «хочу купить 2-х комнатную квартиру» уже точная более точная цель с конкретной формулировкой. И обязательно запишите свою цель на бумаге.
  4. Реальность. «Хочу захватить вселенную» звучит фантастично. А вот работать в определенной фирме это уже реально.

Итак, теперь, когда мы определили главные параметры, которым должна соответствовать цель, можем приступать к выведению принципов и правил, как ставить цели.

1. Цель должна быть сформулирована с использованием утвердительных глаголов. Часто люди на вопрос «чего бы вы хотели?» отвечаю « я не хочу работать на этой фирме» или «я не хочу жить в этом городе». Вместо этого, необходимо отвечать « я хочу переехать и жить в городе Н.». Дело в том, что наш мозг воспринимает отрицательную формулировку как побуждение к действию. И если вы говорите «не хочу быть бедным», то, скорее всего, мозг это воспримет как установку к бедности. Это тянется еще с детства. Помните, когда мама говорила вам «не беги», вы делали наоборот. Точно также в футболе, когда нападающий выходит один на один с вратарем. Ему кричат «только не промахнись», а подсознание делает протест, сосредотачивается на промахе и как итог – штанга или молоко. Поэтому, прежде чем ставить перед собой цель, вы должны ее правильно сформулировать. Для этого вам нужно просто ответить на ряд вопросов:

Чего я хочу добиться?

Какова моя цель?

Что нужно изменить?

2. Формулируйте цель, представляя чувства и эмоции, которые вы получите при ее достижении. Представьте, что вы уже достигли своей цели. Какие эмоции при этом вы испытываете? Вас переполняют радость, гордость, удовлетворение. Позаимствовав эти эмоции из будущего, вы даете своему подсознанию аванс, как бы привлекая его к действиям по достижению цели. Ведь сейчас доза счастья была получена только лишь от визуализации, а что будет, когда вы достигните цели на самом деле? Это является мощной мотивацией. Чтобы было проще, можно для начала вспомнить что-либо хорошее и приятное из прошлого, а потом сделать аналогию и представить осуществленную мечту в будущем. Допустим, если будущее вы видите с человеком, с которым общаетесь уже не один год. Вспомните какое-либо приятное событие, связанное с ним. Затем сделайте визуализацию мечты, представляя голос и изображение этого человека. Формулируя цель, задавайте себе вопросы, связанные с чувствами. Например, что я увижу, почувствую или услышу при достижении цели.

3. Ставьте только посильные цели. Не стоит ставить перед собой задачи, которые вам не по плечу. Намечая цель, рассчитывайте только на свои силы. Конечно, возможно вам понадобится кое какая помощь. Но строить свою цель, рассчитывая только на помощь посторонних нельзя, ни в коем случае – такие цели в 90% случаев обречены на провал. Поэтому, если вы задумали написать книгу, не стоит ставить целью «написать продаваемую книгу». Вы не способны глобально повлиять на продажи. Вы можете только хорошо и интересно написать. Значит, правильно будет поставить цель «написать хорошую книгу».

4. Не путайте цели других со своими личными. Например, если вам поручено выполнение плана, то тут смежный интерес. Начальник заинтересован в этом, так как это его бизнес, а вы получите дополнительное вознаграждение. Однако, если выполнение поручения начальника не несет вам какой-либо прямой выгоды, то цель перестает быть вашей личной, так как вы не заинтересованы в ее выполнении (сейчас не идет речь о репутации трудолюбивого сотрудника, который на хорошем счету у начальства). Если вам дают какое-либо поручение, постарайтесь понять, чем это выгодно для вас. Без личного интереса вам будет сложно добиться максимального результата. С этим ничего не поделаешь – так устроен человек. При выборе цели, главное понимать, что нужно ставить только те цели, достижение которых вы можете контролировать, управляя процессом. Старайтесь ставить цели так, чтобы они как можно более полно отвечали вашим личным возможностям и интересам.

5. Визуализируйте цель. Это немного перекликается с пунктом 2. Вам необходимо представить, что вы уже добились цели. Но в отличие от пункта 2, здесь важны не ощущения, а именно виденье конечного результата. Помните как в фильме «чародеи», герой Эмануила Виторгана Брыль учил Абдулова проходить через стену? Увидеть цель, представить, как ты это делаешь, поверить в себя и сделать! Вот и вы представляйте, как добиваетесь успеха, идете к цели и как вы ее достигаете.

Особенно уделите внимание двум важным моментам:

Первое – детализируйте путь к цели.

Второе – детализируйте свой успех.

Представьте в мельчайших деталях свершившуюся цель. Если это квартира, то нарисуйте в голове ее образ с коврами, занавесками, цветами на подоконнике и всеми жильцами в ней. Думайте о том, как будете приглашать туда друзей.

6. Выбирайте достойные цели. Нужно ставить себе цели, которые стоят затраченных на них усилий. Возможно, цель не будет представлять ценности и значимости для окружающих, но для вас она будет иметь огромное значение. Для этого попробуйте понять, что принесет вам достижение цели. Сравните результат, с вашими жизненными ценностями и приоритетами. И если оно того стоит, значит принимайтесь за ее выполнение. Оценка результат не должна быть быстрой. Возможно, на это у вас уйдет день, два или даже неделя. Такое сравнение является дополнительной мотивацией, если вы будете понимать, какие блага вам принесет результат. А чем выше мотивация, тем сильнее целеустремленность. А без этого цели не добиться, какова бы она не была.

7. Оцените риски и последствия. Прежде чем заниматься любым делом, в том числе и достижения цели, необходимо понять, чем вы рискуете, и какие последствия могут возникнуть в ходе выполнения намеченного плана действий. Постарайтесь оценить возможные потери и жертвы. Например, готовы ли вы пожертвовать временем для семьи ради достижения целей на работе. И, наоборот, ради семьи готовы ли вы пожертвовать премией, которую могли бы получить, работая больше? А не случится ли так, что когда вы достигнете цели, то останетесь в одиночестве без друзей? А может, поднимаясь по карьерной лестнице, вы идете по головам своих коллег? Постарайтесь до того как приступить к выполнению задачи, оценить возможные потери и приобретения. И подумайте, стоит ли выбирать те цели, которые заведомо обрекают вас на одиночество.

Как ставить цели. Пример правильной формулировки

  1. Используем утвердительные глаголы. «Я хочу купить двухкомнатную квартиру».
  2. Формулируем чувства и эмоции. «Я буду счастлива в новой квартире, уверенна в завтрашнем дне».
  3. Ставить посильные цели. «Я сама смогу накопить/ заработать на квартиру».
  4. Визуализация. «В моей новой квартире будут нежные бежевые занавески, на кровати постельное белье с розами, в центре комнаты стоит уютный круглый стол. Утром я просыпаюсь и иду на кухню заваривать кофе. Я пью кофе из своей любимой чашки». И т.д.
  5. Достойная цель. «Покупка квартиры – это инвестиция. Снимая квартиру, я отдаю деньги чужим людям. Купив квартиру, я обеспечу себя и семью жильем».
  6. Риски и последствия. «Покупка новой квартиры это удар по бюджету. Чтобы заработать на жилье я должна некоторое время откладывать деньги. Ради экономии я отказываюсь от…».

 

Оставить комментарий